Estoicismo para a Ansiedade
21 dias para acalmar a mente, dominar as emoções e reconquistar a paz.
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Se a sua mente não desliga, isto é para você
A ansiedade não pede licença. Ela chega, ocupa a casa e começa a dar ordens. Relê a conversa de ontem. Ensaia a discussão que talvez nunca aconteça. Transforma um silêncio numa sentença.
Talvez você reconheça alguns destes sinais:
Este livro não promete eliminar a ansiedade. Quem promete isso está vendendo fantasia. Ele promete algo possível: mudar a sua relação com ela e devolver o comando para você.
Este livro foi feito para você se...
É para você se...
Não é para você se...
“Não são as coisas que perturbam os homens, mas as opiniões que eles têm sobre as coisas.”
Os estoicos entenderam a mente ansiosa dois mil anos antes da psicologia moderna. E a terapia cognitivo-comportamental, uma das abordagens mais estudadas contra a ansiedade, bebeu diretamente dessa ideia.
Este livro une as duas coisas: a filosofia que atravessou vinte séculos e o que a ciência descobriu sobre o cérebro ansioso. Cada dia traz uma prática e a razão pela qual ela funciona.
Três semanas, um passo por dia
Enxergar com clareza
Separar o que acontece do que você conta sobre o que acontece. Nomear a emoção. Encontrar a pausa antes da reação.
Treinar a mente
Os exercícios estoicos clássicos, adaptados à ansiedade: imaginar o pior do jeito certo, a vista de cima, o presente.
Viver a filosofia
Agir apesar do medo, soltar a opinião alheia e construir a sua cidadela interior. A prática vira parte de quem você é.
Tudo o que está dentro do livro
Uma jornada de 21 dias
Um dia, uma ideia, uma prática de poucos minutos. Três semanas que constroem, passo a passo, uma mente mais firme.
A ciência por trás de cada prática
Você não só faz o exercício: entende por que ele funciona no seu cérebro. É o que separa este livro da autoajuda vazia.
Exercícios práticos e registros
Cada dia termina com uma ação concreta e uma pergunta para anotar. Você vê o progresso acontecer.
Kit de bolso do estoico ansioso
Para consultar nos momentos difíceis: as 3 perguntas de emergência, a sequência de 60 segundos para uma crise e as 14 ferramentas do livro, uma por linha.
Veja como começa o Dia 1
Trecho real do livro. Cada dia segue com a ciência por trás, a prática de hoje e o registro.
O que a comunidade escreve
Comentários reais de inscritos nos vídeos do Caminhos da Alma.
Nunca é tarde para aprender. Com 38 anos, somente agora estou aprendendo a controlar a mente. Estoicismo é um manual de vida. Estou praticando há um tempo... isso me salvou, literalmente.
Gostei de tudo que ouvi aqui, e entendi que o que pode parecer ruim, devastador ou o fim também pode ser uma chance de aprendizado e de mudar seus conceitos e atitudes para o sucesso no alcance de seu objetivo. Obrigado!
Sou muito grato a você e ao seu canal. [...] Muito foco em aprender sobre disciplina, controle mental e emocional e mentalidade.
Palavras sábias, merece destaque especial. Gratidão.
Gratidão por essas palavras de sabedoria, me ajudaram muito.
Gratidão, muito bom conteúdo estoico.
Sua jornada de 21 dias
Pagamento único · Acesso imediato e vitalício
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Garantia de 7 dias
Leia, aplique, sinta. Se nos primeiros 7 dias você achar que o livro não é para você, é só pedir o reembolso. Devolvemos 100% do valor, sem perguntas. O risco é todo nosso.
Somos o Caminhos da Alma, canal com mais de 425 mil inscritos e 22 milhões de visualizações, dedicado a trazer a filosofia estoica para a vida real.
Este livro é a forma mais completa e prática de entregar o que compartilhamos no canal: não em vídeos soltos, mas numa jornada organizada, dia após dia.
Caminhos da Alma
Perguntas frequentes
Preciso saber alguma coisa sobre estoicismo?
Não. O livro foi feito para qualquer pessoa, do zero. Cada conceito é explicado em linguagem simples e aplicado à vida real.
Quanto tempo por dia?
Poucos minutos. A proposta é caber na rotina: a prática vale mais que o tempo gasto.
Como recebo o livro?
É um e-book em PDF. Assim que a compra é aprovada, você recebe o acesso por e-mail e pode ler no celular, tablet ou computador, ou imprimir.
Isto substitui terapia ou acompanhamento médico?
Não. O material é educativo e não substitui acompanhamento profissional. Se você enfrenta sintomas intensos ou persistentes, procure um profissional de saúde.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia. Se não for para você, devolvemos todo o valor.
Você não precisa esperar a vida ficar calma para ficar em paz.
A calma se treina. Vinte e um dias, poucos minutos por dia, uma prática de cada vez.
COMEÇAR OS 21 DIASEste material é educativo e não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
